妊娠ログ④陣痛促進のためにしたこと

こんにつぁ！hachiです╰(*´︶`*)╯

夫婦そろってカルガモが好き！！！

38w4d検診時に産科の先生からは「下がってきてますね。(エコーで顔はもう見えなくなった)」と言われ、喜んだのも束の間。

その後おしるし、陣痛、破水がくるのを待っていますが全く気配がなーい！

夜中にくる胎動の激しさで眠れない日々…

朝まで起きちゃうか、寝付けても朝方4時とかザラでした。

予定日までに産みたい私は少しでも出来ることをやろうと毎日励みました。……できる範囲で笑

陣痛促進のためにやったことリスト

・散歩

目安は2時間、7000歩〜15000歩

階段&坂道コースを選ぶ

日光浴も兼ねて☀️

ほぼ毎日スーパー4軒ハシゴ

・三陰交のツボマッサージ

三陰交：足の内くるぶしから指4本分上の位置・すねの骨の少し内側にあるツボで、安産や陣痛促進に効果があるとされており、温めてあげることで痛みをやわらげるともいわれています

お風呂で足→ふくらはぎ→太もも→足の付け根という簡易リンパマッサージのついでにツボ押しもしてました

このツボ、押すとなんか痛いのよね…

・マタニティヨガ

YouTubeにあがってるマタニティヨガを適当に

身体を動かしてこなかった約10ヶ月、ここへきて痛感するのであります

めっっっっっちゃ身体かたまってる！！！

柔軟性ゼロに等しい(´･ω･`)

スクワット3回でソッコー足が限界に

開脚なんて無理

M字開脚してしゃがむのも出来ない

・おっぱいマッサージ

37週の検診時かな？助産師さんにおっぱい確認されて

「マッサージして柔らかくしておかないとお母さん自身痛いし、お子がおっぱい吸うの大変やし、授乳始まったら切れやすいよ」と言われ、やるっきゃないと奮起！！！

湯船に浸かってるときに

1)ボヨンボヨン揺らしてユルめて

2)乳首を360°引っ張って

3)乳輪より外側あたりから大きく掴んで引っ張る

という一連のマッサージを毎日

※これは指導された内容から進化させた自己流おっぱいマッサージです

おっぱいマッサージしてるとお腹が張る

・座る時はあぐら

股関節が柔らかくなって欲しいだけかも？（´-`）.｡oO

基本姿勢をあぐらにするだけで一気にお子がおりてきやすくなったんじゃないかな、と思ってます

・ラズベリーリーフティー

別記事で書きましたがこちらのハーブティー、なんと陣痛の苦痛を和らげてくれる安産祈願のお茶！

※子宮収縮を高めるので臨月(正期産/生産期)に入ってから飲むこと！！！

産後の母乳分泌も促してくれるし回復薬みたいなハーブティーらしい✨飲まない手はない！！

私はヨギーのを飲みました

即日陣痛がきた！ではないんですが、

どれも効果？いや、意味があったような気がします◎

妊娠ログ③

こんにつぁ！hachiです╰(*´︶`*)╯

臨月で時間を持て余し始めたので妊娠生活を振り返ってみます。

11月の過ごしやすい気候の中お散歩に出られたのは良かった♪

秋大好き！

=====臨月／生産期(生期産)=====

・産前産後休暇からの育休へ

11月23日が予定日で、11月16日から産休に入りました。

(※産前6週間前、産後8週間お休みできる制度。産前休暇のタイミングは、大きな問題のない妊婦さんなら好きに決められる。)

働こうと思えば働けましたが、お腹がつっかえ靴下が履けなくなってきたのを目安に(笑)決めました。

妊婦は頑張り過ぎないのも大事。お腹すごく重かったし、通勤列車でハアハアするのもイヤでした。

・電車では優先席に座る癖がついた

電車で席を譲ってもらうのは50/50くらいでしたね。

通勤電車は殺伐と混雑してますし、眠ってる方も多く気付かれないことも多々。

お腹が大きいほうが妊婦だとわかりやすいですが、実際は妊娠初期のほうが譲って欲しい気持ちが強かったです。立ってるのが辛いのは初期でした。

高齢のおばあさんに譲ってもらうことがありましたが、申し訳なくて「座っていてください」とお断りしたことも…でもそういう方って、座らせてくれるんよなあ。優しい。

優先席を必要とされる方がバッティングした場合の気まずさったらない。あれどうしようもなくて辛い。

・妊娠後期が一番つらい

さてさて

妊娠生活でしんどいのは妊娠後期になるのではなかろうか？

お腹が大きくて重いしアンバランスやし。

夜はなぜか眠れない。

寝返りうつのも一苦労…

普段椅子に座ってるのもしんどいし、寝姿勢も定まらなくてしんどい。

逆流性食道炎のような症状がつらい。

吐き気が止まらない。

食後時間が経ってても、寝るときにウェッとくる。これ、身体左側を下にして横になるとマシです。

あとオナラがすーーごい出てる。

寝てる時すごいみたいで「ぶぼっ！」「ぶぼぼぼ！！」て( ˘ω˘ )旦那に指摘されて赤面でしたが寝てるから気付かんわあ言うておきました。

こないだ初めて自分のそのオナラで起きたわ。すごかった！笑

後期つわりってやつ…ですって？

・出産に向けて

検診にて「もういつ産まれても大丈夫な時期なので沢山歩いてください。お腹が張っても構いません。」とのことだったので、それまでお腹が張ると安静にしていたのに(笑)どんどん歩くようにしました！

平均2時間くらいは街を歩きまわっていたかな。

散歩、ヨガ、

そして

安産祈願にyogiのラズベリーリーフティーを飲み始めました( ´ω` )

飲むとお子が動く動く。

不思議なハーブティーです。

クセもないし温まるので良いですよ。

大きく育った赤ん坊を産むより小さめのほうが楽かなと安易に考えてしまうもので、37、8週に入った妊婦さんは口を揃えて「早く産みたい」と言うそうです笑

胎動の終わりは寂しいけれど、会いたい気持ちが募る！！

・参考書？

川上未映子さん著「きみは赤ちゃん」

妊娠中の気持ちの代読本…て感じですか？人気だったので読んでみました。

私的にはオススメするほどではないですが、「あるある！」な内容もあり、わかりやすかったと思います。

こういうのは男性に読んでほしいかなあ。

うちの旦那は本を読むのが嫌いで、“妊婦とはどんなものか？” はたまた “旦那がすべき事はなんぞや” を参考にしてほしくても本を渡すだけではダメなのでとっても面倒…口頭伝授は自分にとって苦手分野なのである。

そしてもう一冊。

職場の先輩が貸してくれたフクチマミさん著「マンガで読む妊娠・出産の予習BOOK」で紹介されていた

「赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチ」

産まれたときに実に参考になりそうな内容のオンパレード。図書館で借りてきたもんで手元にはござらん。

お子が泣きやむおくるみの巻き方は手帳にメモを取りました！

実践で活かせるのか、早く実験したい！

妊娠ログ②

こんにつぁ！hachiです╰(*´︶`*)╯

臨月になって妊娠生活の振り返りをしてみます。

私はつわりが軽いほうだったのだと思います。

全体を通して匂いがダメ、食べられない、食べ過ぎちゃう、眠い、吐く…等々よく言われてる症状がほとんどありませんでした。

ただ、初期の　ある1週間くらい何をするにも辛かった時期はあります。

生きてるだけで精一杯。

最低限の動作しかできないような。

喋るのもしんどい。

「なんでこんな辛いのに仕事行かなアカンねん」とキレてましたねぇ。

今思えば休めば良かった。

動けないわけではないし、ただしんどいという症状。どうしたらいいか分からないんですよね。

そして突然何事もなかったかのようにスッキリしたのを覚えています。

“普通”に動ける喜び。

今まで当たり前にしていたこと。

またあのしんどさが来るのではとしばらく身構えていましたが、その後ぶり返すことなく順調に暮らせました(^^)v

とはいえ

安定期に入るまでは食事量がグンと減りました。

朝:ヨーグルト、バナナ、時々グラノーラ

昼:おにぎり１つ、味噌汁

夜:素うどん

こんな感じ。

大好きなおやつの入る隙間もないくらい、食べられない。

食べると体がしんどくなって夜はすぐ横になってました。

一応食べておいたって感じ。

=====安定期=====

・仏滅の七夕にマタニティウェディング

私の両親は関西に、旦那の両親は関東におります。

お義母さんとのゴタゴタが片付かず顔合わせがまだでした。

結婚式もする予定はありませんでしたが、子どもが産まれようとしているので両家顔合わせを目的とした家族だけの式を挙げようと相成りました。

3月下旬に妊娠発覚→式場探し→5月試着→6月試食→7月挙式…とバタバタと決め決行ました！

結局ゴタゴタは解決せず不揃いの顔合わせに終わりました…(´･ω･`)無念チーン

5月の試着から1ヶ月半程度で挙式でしたが、そんだけの間でお腹周りはふっくらし、ワンサイズ上げたドレスなのでした。

見た目には分からなかったけどお子は成長してたんですねえ。

・新婚旅行

イタリアとスペインに行きたかったけれど、妊娠したので自粛し国内旅行へシフトチェンジ。沖縄の離島を攻めました！

ずっと行きたかった石垣島を中心に。

梅雨明け直後に行った気がします。

でも天候は微妙な日が多く満点の星空を楽しみにしてたけど見られなかった……(´･ω･`)無念チーン

・北海道旅行

沖縄離島旅行の数週間後に友人と北海道へ。

開業した友人に会いに行きました♪ 本島より涼しくて身体が随分冷えたなー…。

飛行機に乗るのがドキドキだったんですが、航空会社も別に気にする様子もなく(苦笑)

自己申告して、一応優先搭乗させてもらったりしました。妊娠5ヶ月くらいだったので、そこまで気にしなくても良かったのかなあ………検査のゲートとか超イヤやった。

安定期というだけあって過ごしやすかったです◎

つわり症状は全然なかったですねえ。

この頃から「胎動？」と思える水の泡っぽいポコポコを体内で感じるように。

食事量は増えました！

普通量〜少食の方ぐらい食べてたのでは？

朝:ヨーグルト、バナナ、時々グラノーラ

昼:カレーとか中華丼とかビビンバ 丼とか簡単な一食

夜:ごはん、味噌汁、おかずモリモリ

助産師さんから栄養指導が入ったのでバランスの良い食事を…と一時的に宅配サービスを利用しました。

↑自分じゃ絶対買わない「ディル」というハーブを使った鮭料理。宅配サービス利用中はご馳走が続いた気がする笑

お子に栄養を届けねばならない責務が重い(　˙-˙　)しかしやはり有料サービス、さすがの食事ができた！

オススメかも！！

高くついても量より質の食事が大事…！

つづく

妊娠ログ①

こんにつぁ！hachiです╰(*´︶`*)╯

臨月に入ったところで妊娠の日々を振り返り。

意外なことに、あれだけ神経質になってたのに諸々忘れていくんやなあ……。

=====妊娠初期=====

・基礎体温 計測！

婦人体温計買ってなんとな〜くやってたんですが妊活始めて1、2ヶ月全然妊娠する気配がなく「そう簡単に子は授かれないんだ！！」とショックを受け、そっからキチンと毎日つけるようにしました。

ズボラ（´-`）.｡oO

iPhoneに最初から入ってるアプリ「ヘルスケア」で、体温の項目に毎朝ぽちぽち入力するだけね。

妊娠って数打ちゃ当たる打法もあながち間違っちゃないけど、ほぼほぼ排卵日を狙わないと成功しないんですねえ…。

排卵日付近に意識して子作りに励むのはとても嫌でした………

無意識にしてたまたまアタリだった！が気楽で良いんですが(p_-)夫婦揃って泊まり勤務の職種なので、そもそも一緒に眠る日が限られていて。

泣きました。

妊活始めて

1ヶ月はピリピリ

2ヶ月はカリカリ

…って感じだったかなあ。

付き合ってから数年待たされ33歳。じき34歳。ようやく結婚に至ったから、そもそも妊娠できるかどうか焦っていたんです。急がねばと。

やっぱり男性って、女性の身体のリミットに対する意識が弱い。理解してても所詮は他人の身体のことやし現実的に捉えられないよね。悲しい隔たり。

あんまりせっついてもプレッシャーになるし、難しいところ…。

男性諸君！

30代女性をどうか待たせないで！！！

そして女性も！

20代のうちが将来展望の融通きいて良いと思う！！！

結婚はお早めに！！！！

(個人的主観！！)

あんまり悲しむ私を見兼ねて、お互い超疲れてたしやる気もなかったけど、タイミング的に「今日」って日にね。相方が奮起してくれたんです。でも全然気持ちよくもなれないし、コンディションが悪くて申し訳なかったけど途中でやめました。。。。。

この時が妊活プラン上 最高のタイミングやったけど致し方なく…(´･ω･`)

海外へ新婚旅行にも行きたいし翌月のチャンスをモノにできなかったら一旦妊活をやめようと決めました。

そりゃギリギリまで揺らいでましたが(　˙-˙　)

どちらかしか選べないので。

そして、翌月。

なぜか体力が続かなくて、へばりやすくなってました。もたれかかっていないと立ってられないしんどさが続いて。

仕事に支障が出ました。

おかしいなあおかしいなあと、かかりつけの婦人科へ行ったらお豆なお子を見せてくれました(●´ω｀●)

諦めの境地が功を奏したのか！？

見事に懐妊！！！！！！！

そう、高温期から下がらなかったのです。

婦人科で確認してもらうにも週数がある程度経過していなければ確認できないのでハラハラドキドキ…

子宮外妊娠だったらどうしよう、とか。

ちなみに妊娠検査薬は使いませんでした。

結局産院で確認しないとわからないことですし、千円程度とはいえ無駄金かなと(　˙-˙　)

というアレで

これからの不安もよぎったけど、、、

本当に嬉しかったです。

妊娠できないというストレスから解放されました。

世の女性にお伝えしておきたい事は

ブライダルチェックを受けておいた方が安心感があります！！

ということ。

自分の身体を知る事はとっても大事。

結婚していざ妊活だとなったときに不安要素はないに越した事はないんです！！！

例えば妊活を始めて半年して授からない、

あと半年様子を見てみよう、

不妊外来へ行ってみよう…

その時間が勿体無いと思うんですよね。

若いうちは悠長にしてても良いかもですが、30歳を超えると一年が貴重すぎて。35歳から高齢出産だと言われているし、障がい児の産まれる確率も上がってくるというじゃありませんか………

結婚の予定がなくても、どこかのタイミングでしておかれると将来役に立つと思います。

私は行き当たりばったりで受けるタイミングを失ったままでしたが。

そして予防接種はマスト。

これはパートナー共に。

妊娠中は予防接種を受けられません。

しかも！風疹の予防接種を受けた場合に妊活行為は2ヶ月ほどお預けにもなるのです。。。

ただでさえ毎月の貴重なチャンス、大事にしたいですよね。

かくいう私がのんびり構えておりまして。

確か妊娠後の検査で発覚したんですが、、、

私は風疹の予防接種を過去一回しかしていなかったようで、相当不安になりました。

抗体検査の結果ギリギリ抗体を持っていたので問題なく(？)済みました。

力説したー。

ブライダルチェックについては周りの誰も教えてくれなかった。

なんでなんやろう、妊娠に苦労した人がいなかったのかしら…

私としてはとても大事なことだと思います。

さてさて

これまた知らなかった事ですが

お腹にお子を授かっても流れてしまうことが多々あるようなのです。

わざわざ言わないだけで、流産経験者は世の中に多くいらっしゃるようです。

(我が職場は男性職場なので女性はほぼゼロ)

職場の先輩方のパートナーさんで流産経験者がチラホラ。その経験があるからこそ、私に「妊娠初期は絶対に無理をするな」とアドバイスをくださいました。

34歳の自分は本当に不安で不安で。

流れるかもしれないからまだ周囲にも言えず。。。

安定期までは孤独な闘いでした。

とはいえ、最低限話せる人には話してましたよ！

子を授かる1ヶ月前に「赤ちゃん、流れちゃった…？」と思うような謎の赤い球が排泄されたのもあり、不安でいっぱいでした。

赤い球は赤ちゃんだったのか？何なのか？謎のまま。。。

妊娠初期は不安しかない毎日なのでした。

つづく

職場の先輩がくれた妊娠線予防&ハンドクリーム(^^)

お腹が出始めた安定期後期(？)あたりから塗り始め、妊娠線は出来ずに済みました！

はじめのうち1プッシュを二日おきに塗るというケチケチ使ってたほうでしたが笑

臨月になると2プッシュくらいをしっかり塗ってあげました。

妊娠線できなくて良かった！

妊娠して購入したものリスト

こんにつあ！hachiです╰(*´︶`*)╯

2019年春、妊娠しました。

33歳から34歳になったばかりの出来事です。

2018年の暮れに結婚し、子作りを早めにと思って葉酸サプリを摂取していました。

それがコチラ！

プレミン 、マカナをメルカリで購入。

 (通常購入だとお高いのと、定期便の解約手続きなんかも面倒だったので…)

飲み始めて3カ月ほど経ったある日、めでたく懐妊✨

どちらのサプリが効いたのかはわかりません。

サプリのほかに、白湯を飲むようにしてましたし、足首を冷やさないようにしていました。

検診を受けていた婦人科で、妊娠確定時にベルタ葉酸サプリを頂きました。

妊娠初期はとにかく不安で不安で…

流れちゃわないかドキドキでした。

サプリを飲んでいたのは安定期前まででしょうか。

飲み続けても飲まなくてもいいような感じだったのでやめちゃいました(　˙-˙　)あんまりサプリ得意ではないし。。

購入したサプリはそんなもんです。

あとは衣服類ですよね。

もともとUNIQLOのブラトップを持っていたので、下着はブラジャーからタンクトップ型のものへ移行しました。

妊娠してふっくらしてからというもの、すべての締め付け感が本当に嫌になります。

一枚でお腹が冷えないのも良い◎

気付かなかったけど、夏の暑い日もヒートテックのブラトップを着用してました(´・∀・｀)

パンツもUNIQLOのシームレスショーツを。

こちらも、もともと使ってたものです。

綿パンツとか女性の繊細なテロテロパンツとかは、お腹が出てきて収まりが悪くなって からだへ食い込んでしんどいんです。

というわけでマタニティインナーを特別購入することはなかったんですが、一応マタニティパンツと呼ばれるデカパンも買っておきました。西松屋で２枚¥990くらいの。

これは買わなくても良かったかな…

妊娠後期になるにつれデカパンですら窮屈に感じ出しました。デカイだけあってお股周りがもごもご、そのせいで おりものシートでかぶれたり。。。

個人的には不要品でした。

パジャマはなんだって良いだろうと思ってましたが、お腹が出てきて対応できなくなりました。

産院からの指示で2〜3着用意しておけとあったのでマタニティパジャマは2着買いました。

無印良品の授乳口のある二重ガーゼパジャマ。

あとはネットで売ってた似たようなマタニティパジャマ。

前開きで長い丈のものを。

仕事着ですが私服出勤、マタニティ制服だったので私服はテキトーにワンピースを着ていました。夏場はそれで過ごせたけど、秋らしくなるにつれズボンが欲しくなる。。。

マタニティズボンは絶対買いたくなかったのでツナギを買いました。サロペットのような薄いのじゃなくデニム地の大きいデザインのやつ。

「まいうー」の食レポでお馴染みのお笑い芸人の方が着てそうな大きなデザイン…

微妙でしたが背に腹はかえられぬ！

こちらは余裕で脱ぎ着できましたが、妊娠後期には着脱時にお腹がつっかえました。着られるけど。

ワンピースにマタニティレギンスが一番楽。

そう。マタニティレギンス！

夏場は暑くて着られなかったけど、マタニティレギンスが活躍しました。

これまたUNIQLO様。グレーとブラックの2色展開。

オススメです！！

衣類はこんなもん。

全然買い足さなかったぜ。

まとめ

・プレミン 、マカナ、ベルタ

・UNIQLOのブラトップ、シームレスショーツ、マタニティレギンス

・無印良品のマタニティパジャマ

・ニシキ(通販)のマタニティパジャマ

・西松屋のオーガニックマタニティショーツ

さて、お次は赤ちゃん用品。

ベビーバスは西松屋でセール品¥599

ベビーハンガーはベビーザらスで¥538

(西松屋にも似たようなものが安く販売されていることを後日知りました(￣◇￣;))

エルゴベビーの抱っこ紐。オムニ360。最上位モデル。

アダプトで良いかなーと思っていましたが試着した時に旦那がオムニ360がいいと断言したのでそちらに。メッシュ生地はマスト！

消費税の増税時期だったので早めに買いました。

フィンランドベイビーボックス。オリジナル版。サマーセールで¥40,500。

新生児のベッドとして利用できる箱に、一年分の衣服が揃っている。

服選びは楽しいけど面倒やったし、北欧柄でかわいいので買っちゃった！

お値段どうなの？と思われるかもしれませんが、結局ファミリアとかええとこの服を買ったりしたらトントンらしいので。

あとは西松屋でガーゼ10枚入り¥399、爪切り¥699、ベビー用綿棒2個¥299…など。

お子のサイズが不明なのでオムツなどは産まれてから旦那に買いに行ってもらう予定です。

入院中は産院で用意してくれてるものを使用します。

最低限だけ購入したつもりですが、いかがでしょうか。

どうなることやら？

イルビゾンテのヌメとヤキヌメの違い

ハイブランドの鞄や財布は柄じゃないし好みのものがない、hachiです。

カジュアルだったり、ラフなテイストで過ごしている方でイルビゾンテ製品を使ってらっしゃる方は多いはず。

私は好きで結構イルビゾンテ頼りです。

2018年9月13日はスーパーラッキーデー(大安＋天赦日＋一粒万倍日)でして、世の中で暦を気にされている方は色々お買い物されたはず。

私はティファニーへ結婚指輪を見に行った思い出があります。(結局買わなかったんですが)

この日にお財布を新調しました。

前から決めていたんです。

イルビゾンテの薄い財布。

ロングウォレット ¥36300-

あまり人気のモデルではなくて、どちらかといれば同デザインのコインケースのほうが人気だったりします。

イルビゾンテってお店によって置いてある商品の色がまちまちで、希望のカラーがなかったりします。

その時はヤキヌメにしようと決心しており、悪くない色の商品があったので即お持ち帰り( ´∀｀)

クリームでケアしてあげながら約1年が経ち、2019年7月にカード&キーケースをget！旦那がプレゼントしてくれました( ´∀｀)♪

上段:キーケース  下段:ロングウォレット

キーケースはヌメです。

1〜2週間日焼けさせてから使用しています。

はじめてのヌメ。

使ってみて思ったんですが…

「「「ヤキヌメって全然成長感がねえ！！！」」」

です(　˙-˙　)

自分の使い方なんでしょうか？

それともヤキヌメってそういうものなのか？

ずーっと綺麗なオレンジを保っています…

かたや入手したばかりのヌメキーケースは毎日進化を遂げている………とっっっっても味があるんです。

これがヌメにハマる皆さんの感覚なのでしょうか。

自信がなかったのでヤキヌメ財布を買ったんですが、ヤキヌメは成長しやしねえ。。。。。

写真で比較しても味わい深いのは上段のキーケースじゃないですか？？

テカテカして、傷跡もいい感じで…。

今度からはヌメ一択だわと思い知らされたのでした。

2020年のラッキーデーは

2020年1月22日 天赦日＋一粒万倍日

2020年6月20日 天赦日＋一粒万倍日

大安ではありませんが悪くないです。

2021年は割と大安＋一粒万倍日の日は多いようです。

そんな中のコチラ

2021年3月31日 天赦日＋一粒万倍日＋寅の日

なかなか良いですねえ〜

しかしながら大安＋天赦日＋一粒万倍日の重なった2018年9月13日はスーパーラッキーデーだったことがよく分かりますね。

運を取り込むにはチェックを欠かさないようにしたいものです。

おかげさまで、お財布を新調してから金運は上々です(^^)